Teràpia per a adults a Sant Cugat del Vallès
Teràpia integradora per a l’ansietat, l’estrès, l’autoestima, els dols i els bloquejos emocionals.
Un espai per comprendre't i cuidar el teu benestar
Potser estàs vivint ansietat constant, estrès, inseguretat, autoexigència excessiva o una sensació de bloqueig que no saps com gestionar. Potser estàs travessant un canvi important, una pèrdua o simplement sents que necessites aturar-te.
La teràpia és un espai per entendre què et passa i començar a relacionar-te amb tu mateix/a amb més claredat i equilibri.
A la meva consulta a Sant Cugat del Vallès trobaràs un entorn segur, respectuós i confidencial. Aquí treballem sense judicis i al teu ritme. Cada procés és únic i s’adapta al teu moment vital.
Quan la teràpia et pot ajudar
La teràpia per a adults pot acompanyar-te si estàs vivint:
- Ansietat i estrès persistents
- Autoestima baixa i inseguretat
- Autoexigència i perfeccionisme
- Tristesa, frustració o desbordament emocional
- Canvis vitals o sensació de bloqueig
- Dols i pèrdues
- Dificultats relacionals
Si et reconeixes en alguna d’aquestes situacions, la teràpia pot ser un espai per recuperar estabilitat i benestar.
Com funciona la teràpia
Primera sessió
Entenem la teva situació i definim objectius clars
Pla de treball
Utilitzarem un enfocament integrador amb eines adaptades al teu moment personal, combinant diferents corrents psicològiques.
Seguiment
Treballarem la regulació emocional, canvis sostenibles i una major autonomia perquè puguis aplicar el que aprens en el teu dia a dia.
Quins canvis pots esperar
- Més calma i claredat mental
- Millor gestió emocional
- Límits més saludables i més autocura
- Menys rumiació i autocrítica
La teràpia no només busca alleujar el malestar, sinó ajudar-te a comprendre’t i reforçar el teu benestar a llarg termini.
Sessions presencials a Sant Cugat i opció online
Consulta a Sant Cugat del Vallès
Ofereixo sessions presencials a la meva consulta a Sant Cugat del Vallès, en un espai tranquil, confidencial i acollidor, pensat perquè puguis sentir-te còmode/a des del primer moment.
La consulta està ben comunicada i és de fàcil accés tant en transport públic com en vehicle privat.
Horari orientatiu: de dilluns a divendres, amb possibilitat d’horaris de matí i tarda (segons disponibilitat).
Teràpia online
La teràpia online manté la mateixa qualitat i profunditat que la presencial, amb la comoditat de realitzar les sessions des de casa o des de qualsevol lloc on et sentis tranquil/a.
Les sessions es realitzen per videotrucada, amb una durada aproximada de 50 minuts, i són especialment adequades si:
- Tens dificultat per desplaçar-te.
- Vius fora de Sant Cugat o a l’estranger.
- Necessites més flexibilitat horària.
Preguntes freqüents sobre teràpia per a adults
Com és la primera sessió?
La primera sessió és un espai per conèixer-nos. Parlarem sobre el motiu de consulta, la teva situació actual i allò que t’agradaria treballar. També podràs plantejar dubtes i valorar com et sents dins l’espai terapèutic. És un primer pas per començar a construir un vincle de confiança.
Cada quant es recomana venir a l’inici?
Habitualment la freqüència és setmanal, especialment al començament del procés.
Quant dura una sessió?
Aproximadament 50 minuts.
La teràpia online funciona igual?
Sí. L’eficàcia depèn del vincle terapèutic i del compromís amb el procés.
Com reservo cita?
Pots reservar a través del formulari web, WhatsApp o Doctoralia.
Quan entens el que sents, pots començar a viure amb més calma
La teràpia és un espai per escoltar-te, cuidar les teves emocions i recuperar benestar
Un espai per comprendre, cuidar i transformar el que sents
Comprendre el que sents
Explorem les teves emocions i patrons per ajudar-te a trobar claredat i eines que et permetin sentir-te millor.
Benestar emocional sostenible
Treballem ansietat, estrès, autoestima, duels i situacions que avui et generen malestar.
Un procés respectuós
Al vostre ritme, amb proximitat i sense judicis, construïm un acompanyament que s'adapti a les vostres necessitats.